Lección 5. Nunca estoy disgustado por la razón que creo

*Lección 5. Nunca estoy disgustado por  la razón  que creo*

1. Esta  idea,  al  igual  que  la  anterior, puede  aplicarse  a  cualquier  persona, situación o acontecimiento que  creas  que  te  está  causando  dolor.  Aplícala  específicamente  a  lo que,  según tú, es  la  causa  de  tu disgusto, y usa, para  describir  el  sentimiento,  el  término  que  te  parezca  más  preciso.  El  disgusto puede  manifestarse  en forma  de  miedo, preocupación, depresión,  ansiedad,  ira, odio,  celos  o un sinnúmero  de  otras  formas,  y cada  una  de  ellas  se  percibirá  como  algo diferente.  Mas  no es  cierto que  sean  diferentes. Sin embargo, hasta  que  aprendas  que  la  forma  no importa, cada  una  de  ellas constituirá  materia  apropiada  para  los  ejercicios  de  hoy.  Aplicar la  misma  idea  a  cada  una  de  ellas por separado  es  el  primer paso que  te  lleva  a  reconocer finalmente  que  todas  ellas  son lo  mismo.

2.  Al  aplicar la  idea  de  hoy a  lo que  percibas  como  la  causa  específica  de  cualquier forma  de disgusto, usa  el  nombre  del  disgusto de  que  se  trate,  así  como la  causa  que  le  atribuyes.

Por ejemplo:  No estoy enfadado  con ________ por la  razón que  creo.  No tengo miedo de  _______ por la  razón que  creo.

3. Pero una  vez  más, esto  no debe  substituir  a  las  sesiones  de  práctica  en las  que  primero  examinas tu  mente  en busca  de  lo  que  crees  son las  "causas" del  disgusto, y las  formas  de  disgusto  que, según tú,  resultan de  ellas.

4. En  estos  ejercicios, incluso más  que  en  los  anteriores,  es  posible  que  te  resulte  más  difícil  ser imparcial  y evitar  concederles  más  importancia  a  unos  temas  que  a  otros.  Tal  vez  te  resulte  útil encabezar  los  ejercicios  con  la  siguiente  afirmación:  No hay disgustos  pequeños.  Todos  perturban mi  paz  mental  por igual.

5. Luego  busca  en tu  mente  cualquier cosa  que  te  esté  afligiendo, independientemente  de  si  te  está afligiendo  poco o mucho.

6. Es  posible  también que  te  sientas  menos  dispuesto a  aplicar  la  idea  de  hoy a  algunas  de  las  causas de  los  disgustos  que  percibes  que  a  otras. De  ocurrir eso, piensa  en primer lugar  en lo siguiente:  No puedo  conservar  esta  forma  de  disgusto y al  mismo  tiempo  desprenderme  de  las  demás. Para  los efectos  de  estos  ejercicios, pues, las  consideraré  a  todas  como si  fuesen iguales.

7. Escudriña  luego  tu mente  durante  un minuto más  o menos  y trata  de  identificar las  diferentes formas  de  disgustos  que  te  estén  perturbando,  haciendo  caso omiso de  la  relativa  importancia  que tal  vez  les  atribuyas.  Aplica  la  idea  de  hoy a  cada  una  de  ellas, usando el  nombre  de  la  causa  del disgusto tal  como  la  percibas, y el  del  sentimiento tal  como  lo experimentes.  Los  siguientes  son ejemplos  adicionales:  No estoy preocupado acerca  de  _____ por la  razón  que  creo. No estoy deprimido  acerca  de  ______ por la  razón que  creo.  Tres  o cuatro veces  al  día  será  suficiente.

~Lección 5 UCDM:

''Nunca estoy disgustado por la razón que creo''. 

*Comentario:

Nunca estoy disgustado por la razón que creo, porque no soy la persona que debería ser, ya qué no me conozco a mí mismo.

Me identifico con mis pensamientos egoicos y pienso que el exterior es un mundo hostil que me ataca, que me hace experimentar todo tipo de pensamientos negativos y que yo no tengo nada que ver.

Cuando estés disgustado, simplemente parate y reflexiona, ¿ese enfado viene realmente de algo externo? ¿O me enfado porque tengo unas expectativas sobre lo que está bien y lo que no lo está?

Uno de los mayores ejemplos de esto son las relaciones sociales, y en mayor medida las relaciones de pareja. La mayoría de nosotros discutimos y nos sentimos mal porqué hacemos cosas para esperar algo de los demás, y en otras ocasiones discutimos porqué no escuchamos para comprender al otro, sino escuchamos para contestar y defender lo que pensamos.

Así pues, la lección de hoy nos invita a que veamos en nosotros, que cuando nos enfadamos, el mundo no nos ha hecho nada, simplemente nosotros hemos interpretado que el mundo nos ha hecho algo y no soltamos nuestras creencias.

Enric Corbera dice:

''Tú percepción siempre es una interpretación''.

Hoy vamos a dejar de interpretar y analizar todo lo que pasa en el mundo externo y vamos a sumergirnos en nuestro mundo interior.

''Podrás recorrer el mundo, pero tendrás que volver a ti''.

- Jiddu Krishnamurti.

Volvamos a casa.

~Comentario: Edgar Doménech Macías.

~Vídeo lectura profunda de la lección: Arantxa Carrera Salas - Matriz del Cambio.